こんにちは。
ULU FREEお客様サポートセンターの松澤です。
皆さんは何か趣味をお持ちですか?
私は編み物が趣味で、一年中なにかを編んでいます。
学生の時に雑誌付録で編み物に興味を持ち、少しかじったのが始まりでしたが、コロナ禍の外出自粛の時期に自宅で出来る趣味として再開し、今に至ります。
趣味は単なる楽しみというだけでなく、趣味を楽しむことは心身のリラックス・リフレッシュ、ストレス軽減にもつながります。
趣味を持つことは、心身の健康バランスを保つための鍵にもなるのです。
ストレスの多い現代生活・・・
以前、中村のスタッフブログで「ストレスの元凶となる要因」について解説しています。
→ ストレスって一体何?ストレスの正体それは…
ストレスを感じずに生きていたいものですが、こうもたくさんの要因があると全てを避けるのはなかなか難しいのも事実。
そうなると、ストレスをうまく和らげ、心身のバランスを保つこともとても重要になってきます。
ストレス解消の方法は、入浴、睡眠、食事などたくさんありますが、ここでは一つの方法として「趣味を楽しむこと」をおすすめしたいと思います。
趣味が私たちの心身にもたらす効果
「趣味」と一口に言っても、読書、料理、音楽鑑賞、手芸、スポーツ、散歩、ペットと戯れる、推し活、インドアなもの、アウトドアなもの、一人で出来るもの、集団で行うもの・・・。とにかく数も種類も多岐にわたります。
趣味の種類にもよりますが、趣味を楽しむことで以下のような効果が期待できます。
① ストレス軽減:
趣味に没頭することで、日常生活の忙しさや悩みから離れ、心がリラックスします。
② 精神的な幸福感の向上:
自分の好きなことをしているときには、脳内のドーパミンやセロトニンといった幸福ホルモンが分泌されます。気分が良くなり、幸福感が向上します。
③ 社会的なつながりの形成:
趣味を通じて共通の興味を持つ人たちと繋がり、コミュニケーションが増え、社会的なつながりやネットワークが広がります。特に、孤独感や不安感を感じている場合、趣味を通じて他者と関わることで、心理的な負担が軽減されます。
④ 知識とスキルの向上:
自分の興味を追求することで、知識やスキルが向上します。新しいことを学ぶことは、脳の活性化にもつながります。
⑤ 心身の健康維持:
運動はエンドルフィンという幸福ホルモンを分泌し、気分を向上させる効果があります。また、体力向上や健康維持にもつながります。
⑥ 創造性の発揮・達成感:
ハンドメイドなどの趣味は、オリジナリティを発揮することで、自己表現の喜びを感じられます。また趣味を通じて目標を達成し、満足感や達成感を感じる事が出来ます。
私の趣味の編み物の場合は、上記の①②④⑥が該当していました。
一目一目編む作業で自然と無心になりますし、高難度な編み方に挑戦したり、作品が完成すると達成感も感じられて、この感覚がやみつきになっています。
皆さんの趣味はどうでしたか?
最後に・・・
「好きな事をする=ストレス解消」につながっている事はイメージとしてありましたが、趣味に没頭・集中し、日常の忙しさや悩みなどから一時的に離れることも、リラックス・リフレッシュにつながっていたんですね。
また、趣味によっては満足感や達成感を感じることでモチベーションが上がったり、ポジティブな気持ちを得ることもできます。
日々忙しくしているとプライベートの時間が限られてしまう事もあると思いますが、ストレスや悩みから離れる時間を意識的に作ってあげることも、心身の健康を保つうえで大切なのだなと感じました。
趣味を楽しみながら、心身ともに健康的な充実した生活を送っていきたいですね。
~追記~
今、世の中編み物ブームが来ているようで、若い世代や男性にも流行っているとか。
YouTubeにも編み方動画が沢山ありますし、100円ショップにも編み物道具・毛糸がかなり充実しています。気になる方はぜひ気軽に始めてみてください!
編み物仲間が増えたらうれしいです(^^)/